長年の毛穴の悩み

40歳になった私の長年の肌の悩み。透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

それは毛穴の黒ずみです。

ひどくなるわけでもなく、かといって改善されるわけでもないこの毛穴の黒ずみ。

中学生くらいまではとても綺麗な肌でした。

成長とともに気になり出した毛穴の汚れ。

隠すにもまだ化粧をする年齢でもなく、鏡を見てはピンセットで毛穴をつついて角栓を出したり、毛穴パックをしたりと、毎日鏡と睨めっこする日々でした。

この毛穴の黒ずみ、汚れ、今で言うイチゴ肌を周りの人に指摘されたくないし、恥ずかしいし。けれど隠すことも出来ず、本当に悩みました。

高校の頃、友人が書いた私の似顔絵に私は愕然としました。

そこには鼻のあたりに点々が書いてあったのです。

それはまさに毛穴の事だと悟りました。

友人は直接は口にしませんでしたが、私は毛穴の汚れを指摘されたのだととてもショックでした。

それ以降、高校は化粧禁止でしたが、鼻だけはうっすらファンデーションをし、毛穴の黒ずみを隠していました。

ファンデーションを塗ると隠れるので、少し自信が持てるようになりました。

結局今現在の自分の毛穴の汚れや黒ずみは改善されていません。

これは改善するようなものでもないのかなと最近では諦めています。

ファンデーションで隠せるものなら、もうそれでいいと思っています。

ダイエットによい飲み物とは

脂肪を落とすのに効果のある飲み物などを飲むことがダイエットとしてはよいでしょう。http://www.fptkd.com/

そうしたものが存在することを知っていることたけでも普段何か飲み物買う時にそれを選択しやすくなるということもあるわけですから知識というものはとても大事です。では、それはどんなものであるのかということですが本当にたくさんあります。普通のお茶とかでもよいのですが、例えば生姜茶です。

これを飲むことによって食欲の抑制と血糖値やコレステロール値を下げる働きがあるとされています。体を暖かくしてくれて新陳代謝も良くなるということになりますからこれもそれなりのダイエット効果が期待できるという形になるでしょう。

ストレスに反応するホルモンの低下も期待できるということになります。ダイエットには飲み物がとっても大事なことになるわけです。清涼飲料水などはまさに大敵であるといえます。あくまで飲むべきものはカロリーがないものにしましょう。

カロリーはダイエットの大敵です。必要最低限はとにかく摂取するべきであるといえますが、お腹が膨れるようなタイプのお茶もよいでしょう。それと基本的には温かい飲み物にしたほうがよい可能性は高いです。そのほうが胃腸を労わることもできます。

ダイエット手始めに「(ちょっと多めに)野菜スープ」を!

筆者は、普段は太らないように適度にランニングを10kmほど行っていました。http://www.operaluther.com/

しかしこのコロナ禍で自粛によるおうち時間が増えたことで、暇さえあれば食べていて、気付けばおなか周りが…という状況でした。

でもやはり食べることはなるべくガマンしたくない!

そこでオススメしたいのが「(ちょっと多めに)野菜スープ」ダイエットです。いきなり運動とかストレッチとか言われても、何をどうすれば良いかもわからないし、面倒だし、続くかどうかもわからない人へ、食生活から見直すという意味で、手始めにぜひ!筆者も半年程度、現在も継続できています。

野菜は成人の場合、1日の必要な摂取量は350gと言われています。と言われても「どれくらい?」かと想像できないかもしれませんが、結構多いです。なので、想像するよりもまずはこれでもかという位多めに用意すると良いです。食べる野菜については、知識のある方はそれぞれの栄養価などを考えながら選ぶと良いと思いますが、筆者は普段料理をしないので、まずはスーパーにあるカット野菜から食べやすそうなものを買い揃えました(今は調理しやすい葉物野菜はそのまま買っています)。

ちなみに筆者はどんぶり1杯(計ったら700~800ml程度)でいただくのですが、一人用の小さなお鍋だと用意する野菜は鍋に山盛り溢れそうになります。しかし、水を入れ中火程度でゆっくり温めていくと、山盛りの野菜もしなってかさも減り、どんぶりにちょうど良い程度になります。

味付けはお好みで。筆者はキムチを加えたり、きのこ類も入れたりしますが、味付けはシンプルな方がオススメ(バリエーションが豊富にできる方はそれで良いですが、同じ味で続けるなら薄味の方が長続きします)。筆者は体を温める効果のショウガ(チューブのもので良いので適量)、さっぱりする効果のあるレモン汁を加えています。

野菜を多く摂ることで他の食べ物の代わりとなります。それならお鍋でも良いと思いますが、水分多く摂ることで体の循環を良くするので薄味のスープがオススメ。繊維質を多く摂ることで便通まで良くなります(筆者も実際に便通が良くなったことを実感)。更にスープで体を温め内臓にも優しいです。ちょっと多めに野菜を摂るのでもちろん満腹感を得られます。

ダイエット効果も期待できる上に、体の中の機能向上にぜひ「(ちょっと多めに)野菜スープ」オススメします!

メイクを崩れにくくする方法

このご時世、”マスク”は必要不可欠。でも、マスクをしていたらメイクが崩れちゃった、、なんて経験はありませんか?冬場は特に、マスクの中が蒸れてメイクが崩れやすくなってしまいますよね。マスクを外した時にメイクが崩れていないか気が気じゃないなんて方もいるかと思います。

【?マスクをしていてもメイクが崩れにくくなる方法 】それは、スキンケアをしっかりすること!!乾燥しお肌が荒れやすい冬場は特に、スキンケアが重要になってきます。

スキンケアをしっかりすることで、メイクが肌にしっかり密着するようになり崩れにくくなります。毎日のスキンケアって面倒くさくて怠り気味な方も多いかと思いますが、どんなに面倒くさくてもスキンケアだけは欠かさず行うことで、メイク崩れを防ぐだけではなく冬場の乾燥も防げちゃいます!

http://www.elephant-slackline.com/

とは言っても疲れていたりすると中々スキンケアまで行う気力が起きませんよね。私も面倒くさがりでスキンケアを怠ってしまいます(–;)そんな面倒くさがりさんにおすすめなのが、”パック”です。化粧水や乳液などなどやる気が出ない、、そんな時はパックだけでもしてみましょう!疲れている時は、アラームをかけて横になりながらパックをするのもありだと思います!

メイク崩れに乾燥に、、何かと気になる時期ではありますが、マスクを外したあとも笑顔でいられるようにスキンケアを!

我が家の可愛いわんこを紹介します。

我が家には、雑種で大きめの黒いわんこがいます。

全体的に黒いのですが、お尻から脚の部分は白いです、

また、マロのような白い眉毛があります。

私がまだ子供だった時に、母が捨てられていたその子を拾ってきて、それから私達の家族の一員です。

家族になったその日から、この子には『キン』という名前がついています。

キンは、拾われてきて少しぐらいまで、噛み癖がありました。

甘噛みではなく、結構本気の喰らいつきです、

拾ってきた母親以外の人が触ったり近づいたりすると、ガブっといってしまいます。

それは私も同じで、よく噛まれました。

最初は嬉しそうに撫でられているのに、急にうなりだして噛むのです。

私はまだ小学生くらいだったので、母は心配してキンに近付かないようにと言いました。

そして、毎日「噛んじゃだめだよ」と言い聞かせていたらしいです。

特に、テレビやネットで見るような、しっかりしたしつけを行っていたわけではありません。

それなのに、次に私がキンを触った時から、全く噛まれなくなったのです。

それは、他の兄や近所の子供に対してもそうでした。

あの時私は、(お母さんが言い聞かせたからだ)と納得していましたが、今考えるとすごいことです。

だって、言葉が分かるか気持ちを深く察せるぐらいじゃないと、言い聞かせただけで分かってくれるわけがありません。

とても賢い子なのだと思います。

Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた

キンは、他にもすごい出来事がありました。

兄とキンが、一緒に車で出掛けていた時のことです。

運転していた兄が誤って、キンを外に放置したまま帰ってしまったのです。

すぐに迎えに行きましたが、もうどこにもいませんでした。

そこは初めて行く場所で、自宅から距離も離れている場所です。

何回か見に行ってみましたが、見つかりませんでした。

私達はすごく悲しんで、兄もとても後悔していました。

しかし、それから1週間後ぐらいに、見覚えのあるシルエットが窓から見えて急いで外に出ると、なんとキンがいたのです。

距離がある場所から、歩いて帰ってきたのです。

他にも、吠えても母が「こら!」と言うとしゅんとしてすぐに止めたりします。

とても賢くて、自慢の家族です。

「ペットいる?」と友達に聞かれた時は、私もキンの話をして、賢いんだよと自慢をしています。

お口のケア習慣というのは

口の香りはお口のケアが習慣がないときつくなります。どんどんきつくなっていくことでしょう。ブレスマイルウォッシュ愛用者

色々とトラブルになる理由はありますが、とにかく多くの口臭が悪くなるようになるよう要素が詰みあがっていくことです。

では、どんな口の中の習慣としてなにをするのかといえますがそれはブラッシングです。それと口の中の乾燥がよくないのでうがいとか口を漱ぐといったようなことをしましょう。

これだけでも存外、口の中がリセットされることになります。致命的によくないのは煙草です。煙草は百害あって一利なしということです。

食べたものもそうですし、睡眠、ストレスなどが口の中を悪くすることがありますから、ストレス解消も必須です。睡眠不足なんかは間違いなく体調に影響があることになりますから、これは大きなポイントになります。

最近では様々な口の中の消臭グッズのようなものがあります。こうしたものを継続的に使うということが重要です。お金がかかることではありますが、別に何万円もかかるようなことではないです。日々、そうしたことをすることは面倒でしょうけど結果として費用的に、手間的に安くつく、ということがあったりします。それがお勧めになります。

大人ニキビとニキビ痕

現在20代半ばですが、いまだに中学時代からのニキビに悩まされています。歳をとるとともに、ニキビの数は減って行くのかと思っていました。しかし実際は、小さいニキビがブツブツとできるのは減ってきたのですが、大きなニキビ、遠くから見てもわかるような吹き出物ができるようになりました。

ニキビ跡についても、もちろん何もしなければ、改善することはありません。http://www.fukunone.com/

男性だからそこまで気にすることはないんじゃないかとよく言われます。それは同性同士であれば、中高のようにあえて言及されることは無くなりました。

しかし、女性は化粧など、普段から肌のトラブルに向き合っているので、僕らのようにニキビがあっても何の対処もしない人をよく思っていないのではないかと心配です。もちろん、直接どう思っているか聞くことはできませんし、気を遣った言葉が出ることでしょう。このままでは結婚できるかどうかも心配です。

 よく清潔感が大事だと言いますが、体質としてニキビができやすい人はどうすれば良いのでしょうか。皮膚科にも通っていますが、最悪な状態を回避している状態までしか改善しません。毎日洗顔していますし、ラーメンや揚げ物など、ニキビの原因になるものは、人並み以上に避けています。それでも、何も気を遣っていない人、特に洗顔をしていない人にニキビができていなくて、僕にできるのは、本当に体質のもんだだと思います。これが私の現在の肌に対する悩みです。

大人ニキビはさまざまな原因によって起こる

ニキビは皮脂の分泌が過剰になることが大きな原因です。思春期の頃は、肌の皮脂の分泌量がもともと多いためにニキビができやすいのですが、大人になると皮脂の分泌量も徐々に落ち着いてきます。しかし、大人になればニキビができないというわけでもなく、さまざまな原因で皮脂の分泌が過剰になり大人ニキビができます。シルクリスタ

大人ニキビができる原因としてまずあげられるのがストレスです。大人になれば日々働く必要がありますし、職場や近所との付き合いなども必要です。この仕事や人間関係でストレスが発生し、自律神経が乱れて皮脂の分泌が過剰になることがあります。

また、大人ニキビは年齢を重ねることも原因です。年齢を重ねると肌サイクルが遅くなって古い角質が残りやすく、このことで毛穴を詰まらせてニキビが発症することもあります。その他にも、バランスの悪い食事も原因となることがあるので注意が必要です。

当然ですが、脂っこい食事ばかりをしていると皮脂の分泌量も増えてしまいます。バランスの悪い食事では、皮脂の分泌を抑える効果のあるビタミンBなども不足しがちです。ニキビができやすい人は、こまめにスキンケアをする人は多いです。しかし、過剰な洗顔は必要以上に皮脂を取り除くため、肌が乾燥を防ぐために必要以上に皮脂の分泌量を増やしてしまいます。このように、大人ニキビは複数の原因が重なることで皮脂の過剰分泌を招いて発症します。

私の夫(45歳)の白髪の悩み

私の夫は現在45歳です。

妻の私から見てもとても45歳とは思えない若々しい見た目で、

30代と言われても違和感がないベビーフェイスなnです。

そんな夫が気にしている白髪とはもみあげ部分の白髪で、

ほかの部分は黒々としているのにもみあげ部分のみが真っ白く

本人が言うには「北大路欣也さんみたいで嫌だ」との事なんです。

誤解の無いように補足しておきますと、北大路欣也さんが嫌なのではなく

北大路欣也さんのようにダンディならもみあげの白髪もカッコいいのかも

しれないが、ベビーフェイスにダンディなもみあげ白髪がどうしても

アンバランスに感じられて嫌だというのです。

ボタニカルエアカラーフォーム

当然といいますか、市販の白髪染め等の対策は一通り試してはみましたが、

もみあげの部分は伸びが早いのか、数日で生え際に白い毛が目立つように

なるので、染め続けるには手間がかかりすぎるとあきらめてしまいました。

現在はもみあげの白髪を目立たなくするために全体的に短髪に刈り込んで、

もみあげも可能な限り短く刈り上げて、2、3日に一度のペースでもみあげの

長さを調整しているようです。

幸い短髪でも違和感なく似合うのですが、冬場はさすがに寒いのか、それとも

もみあげ隠しなのかニット帽を深めにかぶってしのいでいます。

本人は、「いっそのこと髪色をもみあげに合わせて白く染めてやろうかな」

なんて言っていますが流石にそれもどうかと思うので、早くいい技術が

開発されるといいですね。

甘いものを控えひたすら歩くダイエット

出産をして子どもがもうすぐ一才になる頃、友人の結婚式に出席することになりました。友人の結婚式に出席するということは、フォーマルな服装を着ていくことになります。しかし鏡に映る自分は出産を経験して子どもに合わせた生活になり、妊娠前とは様変わりした自分でした。しかしその体型に合わせたフォーマルな服を買う余裕はなかったため、ダイエットを決意しました。

http://hellolichipan.com/

ダイエットの期間は友人の結婚式が行われ約5ヶ月先です。子どもが小さいためまとまった時間はとれないので、とりあえずこまめに動くことと食事を改めることから始めました。ご飯を食べる時間をまとまってとることもその時は難しかったので、こまめにおやつを食べる生活が続いていたのでそれをやめることにしました。そして、代わりにミニトマトを食べていました。これまで甘いおやつなどを食べていたので慣れるまではきつかったですが、そんな時は鏡に自分を映して、このままではダメだと言い聞かせて頑張りました。

また、これまであまり運動をしていなかったのでしまりがない体でしたが、天気の良い日は抱っこ紐で子どもを抱っこして日傘をさしてひたすら歩くということをしました。子どもも寝てくれるし私はいい運動になるし一石二鳥だと思い続けました。友人の結婚式までは、甘いものも油っぽいものも控えるようにしていたのでとても辛いと感じることもありましたが、結婚式までに持っていたフォーマルなドレスも着れるようになり良かったです。

小さい頃から白髪に悩まされてきた20歳男性の話

私は小さい頃から白髪がありました。原因はおそらく父からの遺伝です。ボタニカルエアカラーフォーム

小学生低学年くらいまでは「若白髪の人は頭が良い」などと言われて良い気分になっていましたが、思春期を迎えると白髪がダサいと感じるようになっていきました。周りの友達はきれいな黒髪、茶髪なのに自分は白髪が混じっていて不潔な印象を与えていると悩んでいました。

白髪があるとストレスを抱えているのかと心配されるのも面倒だなと感じていました。インターネットで解決法を検索しても遺伝によるものは改善できないと書かれていたので悲しかったです。

私は高校までは我慢して、大学生になったら髪を染めることにしました。大学生になって髪を染めてみると、当たり前ですが白髪が見えなくなってきれいな髪を手に入れられてとてもうれしかったです。しかし、髪色の維持には最低でも3ヶ月に1回は髪を染めなければならず大学生の私にとっては痛い出費です。

今は白髪が目立ちにくい色を美容師さんにお願いして、回数券を買って割安で髪を染めることでなんとか白髪を隠しています。

私は見た目は相手へ与える印象の大部分を担っていると考えているのでこれからも白髪を隠してきれいな髪色で生活していきたいと思っています。もし新しい技術で白髪を染める必要がなくなるものがあったら試してみたいと思います。

ブリーチする前に教えて欲しかった

カラーの落ちが早くて泣けてきます。あまりにも早いので通常どのくらいでカラーが落ちるのか担当者に尋ねたら、わたしの場合ブリーチを1回している状態だから「普通に考えて1ヶ月は持たない。だいたい2週間くらいだと思ったら良いと思いますよ。」と。カラーリングで7000千円も払って色持ちが2週間って・・・。

ノ・アルフレ

当然カラーリングはやめました。もちろんブリーチしている部分は色が抜けた状態のママ放置。これは仕方ないです。ブリーチする前にここのところを教えて欲しかった・・・。美容師は当然分かっているけど、それを言ったらおしまいだと気づいているからあえて何も言わなかったのでしょうね。美容院は選ぶべきだし担当美容師を選ぶのはもっと慎重になった方が良いと思いました。

最近は美容院の数が増えてどこも経営が大変なんでしょう。みんな必死だから少しでも売り上げを上げることを考えているし、売り上げが下がることは絶対言わないのかもしれません。大切なお客さまではあるけれど自分たちも食べて行くには仕事をしなければならないということなんですね・・・。

わたしは無知のままブリーチをしてしまったのでこれからカラーリングをどうするか悩んでいます。

頑固なニキビ跡がとれない!

わたしは10代のころ、思春期ニキビに悩まされました。
このエピソードは、きっとうなずいてくれる方も多いはず!

素顔美人

中学生あたりからポツポツとできるようになり、わたしが最もひどかったのは10代後半。
しかしそれも20代に入ると落ち着き始めました。

たまにできたとしても、丁寧なスキンケア、じゅうぶんな睡眠、それらでケアできるようになりました。
もうニキビなんて怖くない!そう言いたいところだけれど、また別の問題がわたしを苦しめだします・・・
それは「ニキビ跡」。

10代のころ、特にニキビがひどかった「頬」に、凹凸のない赤い跡が残ってしまったのです。
厄介なことに、仕事が忙しい時や生理前などはこの跡が濃くなる・・・

コンシーラーを何度も重ねないと隠れてくれない、なんて日も。
「お休みの日は日焼け止めだけ」なんて言うキラキラ女子たちに憧れて、新しいスキンケアを試したり、エステの門を叩いたりしたのですが、どれも高い効果は得られず。
わたしはどんな時もコンシーラーが手放せない系女子になってしまいました。
ニキビは治した後も大変なんだ・・・ということを身に沁みて実感(それとも10代の時の治し方がいけなかったのかしら・・・)。
なんとか自分のお肌に合う方法を見つけ出して、コンシーラー要らずなお肌になりたいものです。

歳をとるとほうれい線ばかり

だんだん歳をとるとほうれい線が目立ってきます。
もちろん顔の表情での動かし方にもよって
乾燥によってほうれい線は目立ってきます。
ほうれい線が出ることによって歳が上回って見えることがあります。それで女性はとてもとても悩みますよね。

ラントゥルースの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況などもレポートします!

どうやれば簡単にほうれい線が取れるのか
どうすればほうれい線が改善されるのか
とても気になってる人が多いと思います。
私もその一員です。
それが簡単になくなれば皆様苦労はされません。
一体何をすればいいのでしょう。

本当にこまめにやっていても気をつけていても
ほうれい線って目立つばかりですよね。
ヒアルロン酸では高くて、低コストで維持し続けたいのが理想的ではあります。
顔の運動をしていてもすぐにはなくなりませんし…
持続が面倒な人もいますよね。
どうすればなくなるなるのか悩みの1つです。
化粧品でなくなればとてもとても嬉しいです。
もちろんコストも低ければみんな使えますし
ヒアルロン酸も低コストであれば打ち続けたいと思います。

歳には肌は勝てないのか?
いや勝てるかもしれないと内心期待しつつもあります。
期待したいのにどんどんほうれい線は目立つばかり、
どうすれば一体いいのか…
気になってる女性は多いと思います。

実体験☆20時ダイエット☆

私は中学生までぷくぷくまんまるな女の子でした。

(今から思えばそれはそれで可愛らしかったんですけどね!)

高校生になり、周りはスレンダーでカワイイ子ばっかり…。

ニキビもあったし、自分の容姿に自信がありませんでした。

ところが、あることを決意すると体重が減り、

大学で化粧を覚えるとますます美人になり、

中学の友人は口を揃えて

「え!やせたね!」「あか抜けたやん!」

と言ってくれます。

その方法はとっても簡単☆

『20時以降は甘いもの禁止』

これ以外は特に何も変えていないのに

これだけ決意するだけでで5㌔痩せました。

きっかけは、TVだったか何だったかで「20時以降の食事はよくない!」

みたいなことを聞いて、「ちょっとやってみるか」という軽い気持ち。

それまで夕食後に食べていたアイスやチョコ、クッキーなんかの

甘いおやつを20時以降は封印しました。

はじめは少ししんどかったです。

他の家族は夕食後にたくさん美味しそうなおやつを食べていたので、

20時以降はすぐに自分の部屋に行き、視界からおやつを消しました。

1週間が経過すると、少ししか甘いものが欲しくならない口になりました。

2週間後には家族が食べていても20時以降は食べなくなりました。

3週間後には夕食後のおやつは「いらない」と言えるようになり、

あれよあれよと月日はたち、

半年後には5㌔痩せ、自分の一番いい体重になっていました。

シボルの通販最安値は?

ほかの時間に食べていたおやつは増やさず、

今まで通り食べてた分は我慢せずに食べてました!

(だって美味しいんだもん)

社会人になって20時が厳しい方は、

ほんのちょっと「減らしてみようかな」

の気持ちがダイエットに繋がるかも…!

『20時ダイエット』

やってみる価値あり!です(^^♪

粉ふき肌とならないように、ワセリンで対応しています

四季を通じての症状ではなく、いつも体験しているわけではないのです。

チェルラーブリリオの効果はどう?私の口コミ体験談を本音の評価でお届けします!

寒くなり始めの頃から、出る症状です。

粉ふき肌となって、お風呂に入る際に特に目立つものです。

乾燥によって角質が剥がれてしまう状態になるのです。

酷い人はひび割れる程にもなるのですが、私の場合は粉をふくだけです。

美しい肌でいたい私には、深刻な悩みですが

まるで小麦粉の細かいものの様な感じです。

普通はターンオーバーすることで、古い角質は自然に剥がれてしまうのです。

それが粉ふき肌の私は、まだ新しい剥がれるべきではない角質が剥がれていくのです。

衣類を脱ごうと目線は下を向いた時に、落ちてくる粉は見るも無残と感じるのです。

本来角質は紫外線や刺激あと雑菌などを、肌の表面から守ってくれるものです。

あまり多くの角質が、剥がれることでお肌は刺激に耐えられない様になるのです。

粉吹き肌の理由で考えられることの1つとして、

保湿機能が正しく動かなくなることもあるのです。

寒い時期には、体の冷えを強く感じ血流が滞りやすくなります。

そのために、全身に酸素や栄養素が届かずにお肌の質がより低下する傾向がある為です。

お年寄りに多くある粉ふき肌と思っていましたが、原因は年齢だけではない様な気がします。

千切りキャベツダイエット!!

私は10日で10キロ増えました。そこからは徐々に増え、トータルで13キロ太ってしまいました。
元々痩せ形で体調を崩しやすかったというのはあるので、多少太るのはいいことなのですが、
さすがに健康的な太り方ではないので、ジムに行ったりしています。ですが、なかなか効果は出ず…。

シボル

そこで、私は元々胃弱なので、胃の調子が悪い時はキャベツの千切りを食べています。
キャベツには某胃薬にも名前がついている通り、食物繊維が沢山であるという以外にも胃腸の調子を整えるという効果もあるのです!!

実際、私は、うどんでもお味噌汁でも、パスタでもなんでも、
今ではコンビニでもスーパーでもどこにでも100円前後で千切りキャベツが売っているので、
それをぶち込んで食べています!!

食物繊維をとることによって、便通はよくなりますし、胃腸の調子もよくなる。
普段食物繊維をあまりとっていない方だと、最初は便通の良さにびっくりするかもしれませんが、
食べる量のかさましにもなりますし、栄養もある、そして、便通がよくなることで、ポッコリお腹も凹んで来て、
体にも良い。
いいことづくしです!!

どこでも買える!ということもポイント高いですね!

過度な食事制限は体を壊しますし、リバウンドが恐ろしいです…。
なので、徐々に焦らず、まずは体質改善からしてみてはいかかですか??

私のオススメ、「キャベツの千切りダイエット健康法!!」でした。

思うようにダイエットの成果がでなかったら見直して欲しい

「おばさんみたいな体だな。」

そう言われた20代半ば。グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムを使用した私の口コミ体験レポート

このままではまずい!!!

in BODYで計測した結果、からだの半分は脂肪!

残念が過ぎる!

走ってみたり筋トレしてみても汗が出ない。

5キロ走っても身体が温まるだけで終わってしまう。

平熱が34度だったので無理もない。

なので、まずは体温をあげることに注目した。

何をやったかというと…サウナ!!!

サウナに入り、水風呂。この繰り返しを半年続けた結果、平熱が36度になった。

毎日ヤクルトを飲んだ。便秘が改善された。

運動しながら、サウナ活動をし、ヤクルトを飲み続け半年で20キロの減量に成功した。

食事は我慢できなかったので、普通に白米を食べていましたし、外食もしていました。おかわりは我慢していた…かな。食事をもっと鶏肉とか食べていたら、もっと早く痩せてたんだろうな、と思う。

体温をあげたことにより、運動してもちゃんと汗を

かけるようになった。

体温が低いというだけで、ダイエットには遠回りになってしまう。体質改善も大事なんだな、とつくづく思った。

不妊で悩んでいたが、体温が正常になったことと体重が減ったことで、子供を授かることができた。

ダイエットって、自分の自信に繋がるだけではなくて、自分の未来もひらけてくるのだ。

ただ運動していてもなかなか痩せなかったので、体温が低い時はあまり効率的では無い。

わたしのように、体温が低い人は、まずそこの改善からすすめたい。体温があがるだけで、病気もしにくくなるし、脂肪も燃焼しやすくなる。婦人科系もいいことがおこる…かも。

ダイエットが思うようにいかない場合、自分の体温はどうなのか、考えてみてね!!1

代々継承されるステッパーマシンダイエット

久しぶりにあった友人がスッキリ痩せてた。なにかやったの?と聞いたら「ステイホーム中に同僚から受け継いだマシンで痩せた」とのこと。アヤシイと思いつつよくよく聞いたら、「同僚から使わなくなったステッパーを譲ってもらい、休憩時間やスキマ時間にひたすら踏んだ」んだって。

そもそもステッパーってなに?って聞いたら、足踏みできるフィットネスマシンで、ホームセンタでも買えるよとのこと。

「ひたすら足踏みするだけなので運動神経がなくてもできるし、踏み台昇降と違ってただ踏むだけだから本当に楽だよ、動画も見れるし」と友人が言うので、ステッパー買おうかなって言ったら、「もう使わないから譲るよ」って、友人からもらってしまった。いいのかなって思いつつ取りに行ったら、ステッパーが思ったより大きい。

友人いわく、「効果はあったんだけど、今となっては置き場所が邪魔だから、これから使いたい人にあげたかった。返さなくていいからね」って、厄介払いだったのね。でも友人は痩せた。私はまだステイホームぽっちゃりから戻ってない。それなら踏むよステッパー!ってことで、先月から踏み始めたんだけど、見た目以上にステッパーキツい。踏むだけなのに30分で汗だらだらになる。

ふくらはぎの筋肉にものすごい働きかけてる感じがする。

でも1ヶ月毎日30分踏み続けたら、1キロ痩せた。やばい、友人が痩せたのも納得できる効果だわこれ。3ヶ月踏み続けたらステイホーム太りも解消できるかも。…にしてもさ、友人同僚から友人へ、友人から私へと渡り歩くこのステッパー、歴代のぽっちゃりさんに継承されてる感じがして、ちょっとかっこいいかも。

無料で努力知らず!お手軽ダイエット

私はもともと10代の頃は割と痩せていて、出るとこ出てるな自分で言うのもなんですが自慢のボディでした。

しかし、結婚・妊娠・出産と月日をかさねていき、忙しさを言い訳に体重すらも測らずにいたところ気づけば7キロくらい増えてしまっていました・・・

主人には特に何も言われてはいませんでしたが、このままではまずいと色々調べてみたところ、運動などの努力をするものばかりを見つけました。

しかし、正直に言いますと運動は疲れるしやりたくない・・・でも痩せたい!と矛盾した心がありました。

どうしても、お手軽に徹底的に簡単にやりたい!という気持ちで探し続けた結果、最も簡単な方法は「夕食を早い時間に食べる」というものでした。

たったそれだけの方法で、どれくらい痩せられるかわからなかったですが、お金も一切かからないので試してみることにしました。

もともと子供がまだ小さいので、子供の食事は夕方5時頃用意していました。

私は普段は主人が帰る21時過ぎに一緒に食べていたのですが、子供の食事時間に合わせて食べることにしたのです。

はじめは、夕食の時間がかなり早くなったので夜中にお腹が空いてしまって辛かったのですが、慣れると当たり前に早く食べて腹持ちするようになりました。

半年ほどたったころには、マイナス2キロ!

特になんの努力もしていないただ単に夕食の時間を変えただけなので、かなり満足いく結果となりました。

ダイエット成功のカギを握る大切なマインドを紹介します!

ダイエット、それは人間の永遠の課題かもしれません。

どうせ生きるなら、かわいく見られたい、かっこいいと思われたい。モデルのようなすっきりとした無駄のない体になりたい。

ダイエットをする動機は人それぞれあるかと思います。

そんなダイエットの課題の一つに「継続の難しさ」があります。

現に僕もそうでした。

理想の体を手に入れるべく、食事制限や運動などいろいろな対策を講じてきました。

しかしまったくもって続かない。

「継続」の難しさを知りました。

いったいどうしたらきつい運動を耐え抜いて引き締まった体を手に入れることができるんだ?

ほとんどの方はこんな思いをした経験があるかと思います。

そんなあなたに少しこのマインドを持ってみてほしい。

「ダイエットをゴールにしない」

もちろんきつい運動も食事制限もすべて体重を減らすためです。

しかし「体重を減らす」ことをゴールとするから気持ちが続かないのです。

ダイエットを始めて、2~3か月ほど経ってようやく成果が出てきます。

そこまで気持ちを切らさずに努力をするために別のゴールも設けましょう。

ランニングを例に挙げます。

ランニングをすることで代謝が上がります。日中体温が上がってぽかぽかすることで体調管理にも役立ちます。ランニングなど頑張っている自分をほめてあげることで心の健康にもいいです。

ここまで体や心にいい影響があるのですから、ランニングをすることでとても人生を豊かにできている。

そう考えられるだけで、体重が1週間ほどで減らないストレスを大幅に軽減できます。

体重を減らすのであれば、もちろんやること自体は変わりません。

しかし考え方ひとつで、取り組み方が大きく変わってきます。

ほんの少しでもいい。

このマインドを持つことでダイエットに成功する方が増えてくれたらう嬉しいです。

人生でMaxの82㎏ありました

私は元々22歳くらいの時に、人生でMaxの82㎏ありました。

太っているときは、自分が太っている事に気づきにくいもんですね。

(太っているから鏡をまず見ないので益々気づかない)

そんな私の転機は子供を出産したことでした。

82㎏で妊娠してしまったので、1㎏も太ることは許されないまま、何とか出産したのですが、子供が可愛かったんです。

子供が2歳になったころ、「来年からこの子も幼稚園だ!この子のために完璧な母親になりたい!」と一念発起してダイエットを開始しました。

そのころのダイエットは、ひたすら糖質制限をして運動はあまりしないダイエットでした。

それでも若さもあって、体重は順調に減り−25㎏の減量に成功しました。

その痩せた自分に自信がつき、そして今までどれだけ太っていたのか思い知りました。

しかし、糖質制限ダイエットだけではリバウンドしてしまいます。

私はすぐに体重が72㎏まで戻ってしまいました。

そしてそのまま二人目を出産しました。

体重は72㎏をキープしたまま、今年の2月になってしまいました。

私も30歳を過ぎていて昔より痩せにくくなっています。

「このままでは嫌だ。人生で最後のダイエットをしよう。」と決意してダイエットを再開しました。

今度は糖質制限に頼らず、筋トレを取り入れたりして根本から変えました。

今はおかげ様で62㎏まで落ちました。

ですがまだまだダイエットの途中です。

目標体重は48㎏なので、それまでがんばりたいと思います。