肌荒れを解決させた二つの方法

 元々、肌が弱かった私が約一か月で、肌荒れを解決した方法について今回は書いていきたいと思います。まずその解決方法は大きく分けて二つあります。

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 一つ目は、食事です。結論から話しますと、三食バランスよく食べるとゆうことです。

 以前の私は、毎日二食で、お昼はコンビニの弁当や菓子パン、夜はすき家でチーズ牛丼といった糖質、油、添加物たっぷりの食事を続けていました。そのこともあって、いくら高額のスキンケアをしようと肌荒れは悪化していくばかりでした。当たり前です。人間の体は食べた物で出来ている

 私はこの経験を通して、毎日自炊をして野菜、魚、米をバランスよくたべるようにし、飲み物は水のみの生活を一か月続け、肌荒れを改善しました。

 二つ目は、睡眠です。

 以前は深夜の三時くらいに就寝し、朝七に起きるといった、睡眠時間が少ない状態で毎日を過ごしていました。そのせいで、仕事に対しても、やる気が起きず、無気力状態が毎日続く状態でした。

しかし、こんな生活を続けていたらダメだと思い、夜二十四時には必ず、布団に入って寝るようにし、朝7時に起きる生活に変えたのです。その結果体調も良くなり、仕事に対しても集中して取り組めるようになったのです。又、肌荒れの改善にもつながったと思っています。

 上記の二つの方法によって、肌荒れを改善させました。又、生活習慣を見直した事で、自分の体に気を遣うようになり、様々な病気について勉強するようになり、本当にやって良かったと思うようになりました。

口呼吸が子供の口臭の原因!?

子供の口臭の原因の1つに口呼吸があります!

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特に朝起きた時の口臭は、睡眠時の口呼吸が!
寝ているお子さんの『お口ポカン』に心当たりはありませんか??
お口の中では常に唾液がとても重要な役割を果たしているのです。
歯を硬くして酸から溶けるのを守ってくれているのは、もちろんのこと、お口の中を洗浄してくれる役割も!

睡眠時は、唾液の量が減ってしまいお口が開いていたらさらにお口の中が『乾燥』をしている状態に!
その乾燥が、お口の中の雑菌を増やしてしまい口臭の原因になってしまうのです!

では、なぜ口呼吸になってしまうのでしょうか。
睡眠時の時にだけに限らず
口呼吸の原因には、鼻づまり、鼻炎などが知られてますが、それ以外に口の周りの筋力『口腔周囲筋』のゆるみからくるものもあるのです。

口の周りの筋力を鍛えると口が閉じれるようになり改善します!
いくつかオススメの方法があります。
前歯でお肉やスティック野菜などで食事を噛みきる癖をつけたり、大きく口を開けながら
あいうべーと発音したりも効果的です。

口呼吸をしていると、将来的に噛み合わせや歯並びにも影響がでたり、風邪をひきやすかったりマイナスな事ばかりです。
口呼吸が改善すれば、口臭だけではなく口腔内から全身の健康につながってきます。

お子さんの『口呼吸』をチェックしてみてください。

美容、肥満防止、健康の野菜

ニンジンの栄養素の赤色はカロテンの色素で、緑黄色野菜のなかで、β-カロテンを最も多く含みます。

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トマトの栄養素もβ-カロテンがあり、ビタミンC、ビタミンEが多く生活習慣病を予防するだけではなく、美肌づくりにも威力を発揮します。βカロテンは体内に入ってから必要に応じてビタミンAに変換され、免疫力を高め、皮膚や粘膜を丈夫にし、目の表面を保護したり、肌を美しくしたりする働きがあります。

科学でニンジンはαカロテンも含んでいることがわかり、αカロテンには強力な抗酸化作用があり、皮膚や目、肝臓や肺の組織を活性酸素のダメージから守る力があり、それはβカロテンの10倍ともいわれています。カボチャの主成分は糖質ですが、3大抗酸化ビタミンであるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、ビタミンB₁・B₂、ビタミンC・E、食物繊維を豊富にバランスよく含んでいます。

3つの抗酸化ビタミンが活性酸素を撃退し、ガンや動脈硬化などの生活習慣病を防ぎ、体を若々しく保ちます。ビタミンAには目の粘膜を丈夫にし、抵抗力や免疫力を高める作用があり、ビタミンEにはコレステロールの増加を抑えて血管壁への付着を防ぎ、血液の流れを良くします。血液の流れがよくなることから、冷え症や肩こり、更年期障害など、女性に多くみられる症状をやわらげる効果もあります。

ニキビをどう対策していくか

お肌に関するお悩みは持っている人はいると思いますが、大事なのはないがしろにしないことが大事なのではないかと私は思っています。

ついついここは気が緩んでしまいがちなところで気が緩んでしまっても、別に人に見られているわけでもないしと言うような考え方をしてしまうところですがそのような考え方は良くありません。

http://www.arswr2018.org/

今の時代防犯カメラはあらゆるところについていると言われ

そんな防犯カメラなみに、人々からすれ違っただけでもたくさんの人々から見られていると言うことを考えると、たくさんの人たちを不快にさせているかもしれないと言うような考え方をすべきです。

「ニキビをどう対策していくか」
ニキビはなぜできてしまうのかと言う事ですが、思春期の成長ホルモンおよびインスリンとIGF-1(インスリン様成長因子1)伝達の相互作用を支持するエビデンスが増えてきている

という話があり、また牛乳や乳製品の過剰な取りすぎでもできてしまうと言うようなことが言われていますので、これは何に対してもそうですが、好きな食べ物があってそれを我慢もせずに食べてしまうと言う事はあると思いますが、そういった事は

なるべく控えておいた方が良いと言うことです。肌のためにも大事なことです。

運動しても体重が減らない原因を紹介します。

糖質制限をしても痩せないで悩んでいる人も多くいると思います。
今回は運動しても体重が減らない原因を紹介します。

グラマラスタイルを使って得られた結果

私は標準体重よりも10キロほど太っています。その原因はご飯が大好きだからです。
本気に痩せたいのなら炭水化物を減らすことが重要です。ご飯を食べると血糖値が高くなります。つまりご飯を食べすぎると、体が老化してしまうのです。
ご飯好きな私にはわかっていても食べてしまいます。完全にご飯を抜くのは難しい方には、発芽玄米がお勧めです。発芽玄米には、食物繊維やビタミンB1、GABAが豊富に含まれています。

糖質の吸収をゆるやかにするには、ご飯を食べる前に野菜をたくさん摂るようにしましょう。野菜を食べてから肉や魚を食べるのを習慣にすると健康体になります。
食べる順番も大事ですが、早食いや大食いをしていると効果が薄れてしまいます。
食べる時は時間に余裕を持って、ゆっくり噛んで食べることで消化が良くなります。
最近運動しても体重が減らない原因は、食べる順番とゆっくり噛んで食べているか、改めて自分の食事について考えて見るのも良い機会だと思います。

水を飲むと太ってしまうと誤解されている方もいると思いますが、水はダイエットに欠かせません。水を飲むことで尿として不要な老廃物が排出されることで、むくみの改善の効果が期待できます。注意点は一気飲みで飲むと、尿だけが排出されてしまい、不要な老廃物が体内に残ったままの状態になります。水の飲み方は、ゆっくり時間をかけて飲むことで、不要な老廃物が排出されます。

最近体重が増えたと感じている方は、上記3点を試してみてはいかがでしょうか。
そんな私も記事を作成して改めて自身の食生活が間違っていたと痛感しました。

物心ついたときから、悩みの種だった私の髪。

私は自分の髪が嫌いです。http://www.tabisaki.jp/

真っ黒なのも、剛毛なのも、癖毛なのも嫌いです。唯一好きなのは量が多いので、薄毛に見えないところくらいでしょうか。

髪が気になり出したのは10代の頃からです。年齢が上がるにつれて癖毛がひどくなり、下ろすと爆発、まとめても垢抜けないとなんとも残念な髪でした。学校では髪を下ろすのは校則違反ということで、縮毛矯正をしてなんとかまとめていましたが、サラサラのほんのり天然の茶色がかった友人の髪を見ては、ため息がでてなんとも妬ましいやら羨ましいやらで、複雑な気持ちでした。今でこそ年齢が上がって、縮毛矯正やパーマ、カラーリング等ひと通り色々試した事もあり、皆んなそんなに他人のことは見ていないのだな、とある意味諦められるようになりましたが…今もなお学生は制服着用、ノーメイクが厳守で、服装や化粧で差別化が出来ないと、その他の見える髪や顔つき、体型に目がいくのはある意味仕方がないことなのかなと思います。そんな中テレビやインターネットでは、サラサラ髪のハーフ系、目鼻立ちのパッチリした茶系の髪の女性で溢れています。のっべりした顔立ち、真っ黒な髪の日本人からすると憧れる気持ちも分からなくは無いですが、自分自身の生まれ持った素材を大事にして生きていくのも、そんなに悪くないかもしれないなと、最近になってようやく思えるようになりました。

フェイスラインのたるみ

30代後半になり顔のたるみや、フェイスラインのぼやけた感じがとても気になりだし始めました。顔に肉がついてきたのも一つの原因ですが、

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やはり、重力には逆らえず全体的に下がってきていると実感しています。少しでも遅らせれるものならば何か対策をしたいと思い、今さらながらスチーム美顔器で保湿を心がける事と、リファのコロコロローラーでマッサージを毎日するようになりました。フェイスラインとほうれい線はもちろん、忘れてはいけないのがおでこから頭頂部にかけてもコロコロローラーを30回程上下に動かすこと。

頭皮から下がってくるのをくい止めるようにしていかないと顔ばかりしても効果は得られないと知りました。またお風呂場でも使用できるローラーなのでゆっくり湯船につかり、リラックスしてついでに他の部位のリンパも流しながら使用できるので毎日続けられています。始めてから2ヶ月程たちましたが、心なしか顎のラインがシャープにすっきりしてきたように思います。

ほうれい線もくっきりしていたのがぼやけた感じで頬の筋肉をコロコロすることによってうまく動かせているのだと実感しました。顔の筋肉は体のように運動では引き締まりにくいのでこういった美容器具にたよってみても良いかなと思いました。これからも日々続けて行きたいです。

SNSをダイエットに利用する。

SNSを利用してダイエットをしているという人がいました。なんでと思ったけど、たしかに人に報告することって結構いいモチベーションになるかもしれません。レコーディングダイエットって自分が食べているものを可視化して自分で自分のダメなところに気が付くって意味が一番大きいんだろうけど、結局自分だけで見るとなると書くのもサボっちゃいますもんね。

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その点、読み手がいるとなるとちょっとサボりにくいのかもしれません。うん、SNSダイエットいいことだと思います。

それにSNSをしているといろんなダイエット情報が入ってくるし、それもいいことですね。私は今のところ、すごく食べています。量が多いから太っているという単純な理由でデブです。これから、SNSに自分が食べたものをあげてダイエットに励もうと思います。まずは、朝ごはんですね。

一番減らしやすいところですし、朝、食べる時間が減ればそれだけ寝る時間も増やせます。ということで、朝はバナナだけにしようと思います。あとはちょこちょこ量を減らして、野菜をいっぱい食べることにします。

あまり徹底した食事制限は続かないと思うので、体質改善ということで食べるものの種類を見直したいです。SNSにあげることでモチベーションをあげ、情報収集してがんばってダイエットしていきます。

明日のキレイと未来へのキレイ

加齢と共に失ったものがある。それが「しっとり」感だ。若いころ、特別なことは何もしなくとも「潤い」というものは常に保持されていた。極端な話、何日かケアを怠っていても、そう状態が悪くなることなどなかったのだ。それが20代半ばを過ぎたあたりから、様子が変わった。まず水分けが足りなくなった。オールインワンでも十二分に潤いを見せていた肌は、いつの間にか様々な化粧品を丁寧に重ねなければその弾力を保持できなくなってきていた。

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化粧水はこれでもかというほどはたき、保湿性の高いクリームで蓋をしてジックリとケアしてやらないともう悲惨。一気に老け込んでしまう。本当は、若さに慢心せず、あの頃からしっかりケアをしていれば肌のポテンシャルというものは底上げされていたのかもしれない。「今がよければOK」ではなく、美容とは「未来に向かって」意識していくものなのだと、つくづく感じた。

しかし諦めてはいけない。ズルズルと下降していく気持ちを何とか奮い立たせる。仕事が忙しかろうが失恋しようが子どもがいようが、明日をキレイでいるために1日たりとも慢心してはいけない。時に継続するのが難しい日もあるけれど、せめてクリーム1つ、白湯1杯でも。「コレって肌に良さそうじゃない?」なことを毎日1つは実践しておく。これが明日のキレイ、5年後のキレイに繋がっていくのかもしれない。

悩める現代人のお肌トラブル

40歳まであと数年…という年齢になった私にとって、毎日のようにお肌のトラブルや悩みはつきません。しかしお肌の悩みは、現代の若い子たちにとっても、とっても深刻なようです。

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うちの息子は今小学6年生ですが、まわりの子供たちを見てみたり、息子から話を聞くと、ものすごい肌トラブルと日々戦っているようです。思春期にさしかかり、ニキビなどの皮脂の分泌も増え始めるこの時期に、このマスク生活、そして暑さがかさなってしまい、これまで肌がとてもキレイだった子も、一気に肌トラブルをかかえてしまっていると言います。暑い中マスクをして毎日のように学校や塾に通い、外にいる限りなかなかマスクを外すこともできず、マスク内のお肌の環境は最悪のようです。

聞くだけでも、苦しくて痛々しくてかわいそうになってしまいます。ニキビなどもマスクで擦れてしまい、余計に悪化しているんでしょう。そんな子供の様子を隣で見守るママさんたちも、子供たちの肌トラブルにものすごく悩んでいる人が多いようです。こんな時代なので仕方がないとはいえ、マスクをしての肌トラブルは、大人だけではなく思春期にさしかかる子供たちにとっても、深刻な悩みになっているようです。

30歳を迎えた肌の現実

私は2人の子供がいる専業主婦です。去年30歳になりました。

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女性にとって、29歳から30歳になるってとても大きい節目だと思います。ただ、私は30歳になったからといっても、あまり実感は湧かず気にしていませんでした。肌は混合肌で、ニキビが出来やすいのが20代前半からの悩みでしたが、1人目を出産してから何故かニキビが出来なくなりました。妊娠と出産で身体が変化したからなのか分かりませんが、ラッキー!と思っていました。毛穴の黒ずみも悩みの一つでしたが、定期的にピーリングをする事で一時的に無くなるので、特に肌に対して大きな悩みはありませんでした。

しかし、最近ふと鏡を見たら、発見しました…うすいほうれい線を。今年2人目の子供を出産してバタバタしていたこともあり、じっくり鏡を見ていなかったので、発見した時はとてもショックでした。確実に老化に向かっている…一気に怖くなりました。数ヶ月、頬を膨らませたり、リフトアップのマッサージをしたりしましたが、それでも不安なので、マイクロカントの美顔器を購入しました。今はせっせと毎日マッサージをしています。

気持ちは20代でも、肌は正直なんだなぁと痛感しました。今から美容に気をつけるようにして、今後の40代、50代と自分の肌を大切にし、寄り添っていこうと思いました。

30代後半特有の肌悩み

20代から肌の衰えは感じていましたが、20代後半までは顔の筋トレや、化粧品をこだわって厳選して使ったりして、なんとか若く見られていました。
でも30代に入って、後半にもなると、肌質全体の質感の衰えと、小皺、シミもうっすらで、ハリの無さも目立ってきました。

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乾燥もするけど、乾燥だけなら化粧水を大量に使ったり、クリームを沢山塗ればなんとかなるのですが、口角下の線(マリオネットライン)が、出てきたり、笑った時に20代の頃には無かった頬の線がでたりで、
あーーー、30代後半って頑張ってもなかなか隠しようがないな。って最近思ってます。。

うっすら見えるマリオネットラインは顔の筋トレをしても、高価な美容液を使ってみても、美顔器を使っても、コラーゲンをサプリで摂取しても、その他の栄養剤を飲んでも何してもやっぱり治りませんね。
あとは、うっすら見えるシミの恐怖 笑

後に、段々と濃くならないかとても心配で、毎日、美白化粧水と美容液を塗っています。
自分は健康食品と化粧品にはわりとお金をかけてきたつもりですが、最近は老化との戦いに負けそうです 笑

肌のくすみについては、沢山お水を飲むことと、野菜スティックをボリボリ食べる、プロテインを飲むと次の日は顔色が見違えて良いです。

お肌の曲がり角のお年頃

お肌の悩みって、10代からずっと付き物なような気がしますよね(´TωT`)

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でも、10代20代30代40代??とそれぞれの悩みの種は変わってくるように思います。。

10代20代は、乾燥や逆に油脂が気になってしまっていたような気がします……

夏はさっぱり系の物を使って、冬にはしっとりした物を使っていませんでしたか?

でも、Tゾーンだけテカテカでファンデーションが浮くっっ!!っていくのは、この時代の大きな悩みだったと思いますね。

20代後半になってくると、今まで使っていたものでもカサカサしてたり、くすみを感じてきたりと焦りタ出したのを覚えています(´TωT`)

2年くらいは、化粧品がなかなか定まらず無駄遣いの日々が続いていましたね笑笑

今ではインターネットという素晴らしい検索機能があるから、簡単に色々調べる事や勉強する事ができますよね!!

くすみや、トーンダウンに関して本当に悩んでいたのでサプリメントや食べ物など体の中からの改善も必要なんだと知り始めた30代前半でした( ̄▽ ̄;)

勝手に信じていなかった韓国化粧品に今ではすっかりハマってしまって、基礎化粧品からメイク道具までオールmade in Koreaで落ち着きました!

食べ物や、白湯や、軽い運動に、勿体ぶらないで毎日のパックと、少しお高めのクリーム。

ようやく、迷子だった私はここに来て落ち着き、また迷子になる時を恐怖に感じながら日々過ごしております笑笑

肌の印象を左右する産毛って大事なの?

色白であれば産毛の色が気になることありませんか?産毛の色が肌色や白であれば問題は少ないでしょう。ですが、産毛の色はもちろん黒っぽく、影になったりメイクのノリを邪魔したりと、女としては気になることが多いですよね。そんな場合には、ケアで脱毛処理を行いたいものです。

http://www.fai-dronesconference.org/

産毛の悩み、産毛の色味

色黒の女性友達は顔そりはしておらず、産毛の色味も気にならないそうです。もちろん、メイクのノリ、シャドウも気にせず。。一方で、肌の色が白いと黒い産毛は気になってしまいます。産毛処理には多様な方法がありますが、永久脱毛は難しく、その都度処理していくしかありません。

産毛って大事?

産毛も機能があります。外からの刺激に対して肌を守るという役割です。産毛のおかげで直接肌に埃がついたり紫外線を浴びたりすることを予防しているのですから、人間の健康には重要な機能です。でも美容にはどうかという視点でみると、影になったり暗く見えたりする弱点があります。

美意識の問題を忘れずにお手入れしていくことが大事だと思います。美意識は自分だけに影響するものではなく、他の人の目にも触れるものです。また飲食店のドレスコードもあるように、周辺への印象を左右するものですから、気をつけたいことです。

エンジニアなのに事務仕事でつらい

私の仕事の悩みは、仕事の内容についてです。上司は人柄もよく、人間関係については全く問題がないのですが、業務内容が気に入らないのです。もともと私は、そこそこ名門大学の理工学部を卒業して、電子回路設計者として長年働いてきました。しかし、仕事が忙しいのと、家庭でのトラブルが重なり、双極性障害を患ってしまい、2年間の休職をしたのです。

退職代行 嫌がらせ

復職後は、復職プログラムとして軽作業から始まりました。いわゆる、一般事務的な仕事でエンジニアの仕事とは全く畑違いのものです。でも、休職期間中の無収入のおかげで、家計的にも苦しかったこともあり、働けるのであればなんでも良いと宣言し事務作業を始めました。復職後は私の健康状態もすっかり回復していて、すぐに、事務作業では物足りなくなってしまいました。

会社の総務人事課に、技術部門でエンジニアとして働きたいと申し出たのですが、半年経過した今でも、まだダメですとの回答です。直属上司は人柄が良いので、技術に戻りたいよね。と同情してくれるのだけが救いです。最近は、事務作業の中でも業務効率が悪いところを見つけては、業務効率ができるプログラムをC言語で設計したり、仕様書などを誰もが見やすいようにHTMLで書き直すなど無理やり技術の仕事をしています。

美容エステを利用する時は経過観察が大事

シミやしわなどの肌の悩みの解決方法としては、美容エステを利用して美容治療していくのがおすすめです。美容エステでは、美容に詳しいエステシャンがあなたの肌の状態を把握した上で、適切な治療方法で肌を綺麗にしてくれるので自分で美容活動するよりも高い効果が期待できます。

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ただ、ここで大事になるのが美容エステに通ったからと言ってすべてが良い方向にいくと限らないということです。美容エステ店によってエステシャンの力量や経験値が違うし、使用する美容商品も違います。また、美容機器などにも差があるので、美容エステ店によって結果が違います。

つまり、あまりシミやしわが改善しなかったり美肌になれないパターンも存在します。安心していると、効果がないのに気付かずにそのまま長く効果があまり期待できないお店に通ってしまう可能性があるので、必ず自分の肌の状態を毎日チェックして本当に今通っている美容エステ店の治療の効果があるのか確認します。

そこで、美容エステ店に行く前の肌の写真を撮っておきます。そうすると比較しやすいので、変化があると分かりやすいですよね。このように、経過観察を自分でしていくと効果がないお店を早めに見切る事ができるのでおすすめです。

コツコツと王道ダイエットでやせる!

こんにちは。そろそろ夏が近づいてきて「やばいよー!」と思い始めていませんか。
今からはじめて確実にやせる方法をお伝えしましょう。
それは「運動2割食事8割」の生活をすることです。

http://www.rict2020.org/

まずは食生活を見直しましょう。
1週間食べたものをノートに書きます。
ここで大事なのは「ちょこっとつまんだチョコくらい、書かなくていっか!」と自分をごまかさないこと。
とにかく食べたら書く。それを続けましょう。
1週間たったらそのノートを見て、まるで自分がダイエット指導者になったつもりで「これは食べすぎでしょ、これはダメでしょ」と思う食事をチェックしていきましょう。
おすすめは蛍光ペンで線を引くとわかりやすいですよ。
さぁ、できましたか?冷静にチェックした部分を見てみましょう!!
その蛍光ペンで線を引いた食事はなんでしたか?
忙しくてコンビニで買った菓子パン?それとも夜のほっと一息タイムのお供に食べたポテトチップス?
次の一週間はそのチェックした部分を意識して、なるべく取らないように気をつけながら生活をしてみましょう。
それを繰り返すことで余分なカロリーを摂取することが少なくなります。
あとは運動。
毎日コツコツとスクワット50回をする!とか
ドラマを見ながら踏み台昇降体操をする!とか
朝起きたら必ずヨガをする!とか
ひとつだけ決めましょう。全部やらなくても大丈夫。
ダイエットに近道なし。
カロリーを抑え、運動する。これ以外のやせる方法は、ありません。頑張って!

妊娠すると口臭がきつくなる!!

妊娠中はホルモンバランスが崩れ、体の様々なところに不調が出たりと、正常時とは全く異なる体の変化に戸惑うことも多いですが、ある朝ふと夫から「なんか口臭くない?」と指摘を受け、愕然としました。今まで口臭がきついなどど言われたこともなければ、自分で感じたこともなかったので、そんなはずはないと頑なに信じたくありませんでした。よくよく調べると口臭も女性ホルモンの変化と関係していて、口の中の唾液分泌量が減ったりすることで口腔内の菌が増え、口臭が強くなることもあるそうです。

https://tips.jp/u/sayurin/a/bresmile-wash-love

私はつわりはそれほどきつくありませんでしたが、人によってはつわりで歯磨きをすることもつらくなり、つわりが原因で口腔状態が悪化する妊婦さんも多いと聞きます。それに、母親に虫歯があるとお腹の赤ちゃんも虫歯になりやすくなるなど、生まれてくる子供にも悪影響を及ぼしかねないので、妊娠中も口の中は清潔に保っておきたいところです。

そこで私が利用したのが、マウスウォッシュ、歯磨き後にブクブクして最後の汚れを落とす洗浄液です。口にしたことがある人はわかると思いますが、マウスウォッシュはなかなか刺激が強く、赤ちゃんに大丈夫?と心配になる方もいますよね?けど結局はグジュグジュしてほとんど吐き出してしまうので、体内に取り込まれる量などたかが知れています。赤ちゃんに影響が出るほど、ごくごく飲む人はいないでしょう。わかります!それでも心配になってしまうのが、母ごごろ!私もあの○ステリンの刺激が恐怖で、使うのを躊躇しました。少しでも低刺激なマウスウォッシュを求め、ドラッグストアのマウスウォッシュコーナーで、かなりの商品の裏書きや成分を読み漁りました。

結果、私にはクリアクリーンの低刺激ノンアルコールのマウスウォッシュが程よくさっぱりしていい感じで、すっきりしたソフトミント香味も妊娠中でも気持ち悪くならずに使えました。マウスウォッシュを使用してからは、口臭を指摘されることもなく、朝の口の粘つきも気にならなくなりました。心配性の方にはピジョンなどから妊婦用のデンタルケアも出てるようなので、調べてみるのもいいかもしれませんね。

1日2リットルお水ダイエット

私は、ダイエットをするつもりでやったわけではないですが、
飲み物を全て水に変えたら痩せたのでご紹介します。
このダイエット法をやったのが大学の時で私はその頃以前はぽっちゃりな体型、顔でした。

http://duoheitingsoucasse.com/

暇さえあれば、お菓子を食べたり、ジュースを飲んだりととにかく間食が多かったです。

大学から実家を離れ、一人暮らしを始めました。一人暮らしだと、帰ってもお菓子がある環境でもなく、
金銭的にもたくさん買える状況でもなかったので、お菓子は実家の時よりは減り飲み物も少しでも節約しようと
水を飲むようになりました。1日に水を2リットル飲むのがいいと聞いたので、飲むようにしていました。

これを始めてから、まず変わったのが便秘が解消されたということです。
次に肌が綺麗になり、ニキビができにくくなりました。
調べてみたら、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」といった有害物質も排出してくれる
とのことでした。

それから体重が減ってくるようになり、顔も以前よりシュッとしたように思えてきました。
結果、私は10kgの減量に成功しました。
1日に水を2リットル飲むのは辛いように思えるかもしれませんが、
意外にやってみたら、簡単です。ただ、冬場は難しいと思ったので、夏に実践してみることをお勧めします。

口臭はタバコにも原因があると思います。

私はタバコをすいませんが、口臭の原因のひとつにタバコがあげられるんじゃないかなと思っています。その理由は、口臭はやっぱり食べたものや飲んだものから出てくるものだと思うので、一番危ないと言うか口によくないというかそんな感じのものってけっこうあると思うんですよね。

http://www.asociacionin.com/

そのなかで一番感じるのがやっぱりタバコかなと思います。今はタバコがそこまで多くはありませんのでいいなとは思うのですがやっぱり口臭がひどい人ってそれなりになんか口に悪いことをしているような気がします。

もちろん年老いていくにつれて口臭はどんどんひどくなる傾向はあると思うんですが、やっぱりそれはそれで大変だと思います。なかなか思い通りに行くことも少ないと思いますしなんだかんだ言って大変だと思います。私は将来のことを考えてしっかりと口臭ケアをしていけたらいいなと感じています。

それにだんだん気持ちがよくないこともあるのでしっかりと対策していかなければならないなとは感じています。なかなか人の気持ちに寄り添うことはできませんが、少しずつ少しずつやっていけたらいいなと思います。口臭の気になるところはやっぱりなにかしら口に悪いことをしているからだと思うので改めていくのが大事です。

天候や場所で油断しないで!紫外線対策にサンスクリーンを!

女性のお肌の曲がり角は19歳なんて言われます。でも、25歳すぎてからも30歳からでも、もっと上でも肌のお手入れは遅くはありません。絶対にやっておくべき紫外線対策では、室内用向けのケア用品が続々市場に出回ります。高原や西日の日当たりが強い地域に住んでいたり、カーテン越しでも、紫外線相手は、油断大敵です。

http://www.liselendais.com/

肌への負担の少ないデリケート肌用商品を選ぼう
室内で使用するサンスクリーン、もちろん屋外でも使用しなければなりませんから、出来るだけ肌への負担を減らしていきたいものです。そこで、デリケート肌専用のサンスクリーンであるとか、spf値の低い製品を選ぶ方法もあります。

優しい色味のサンスクリーンを選ぼう
色味の優しいサンスクリーンで充分です。自宅でくつろぐ時などは素肌を感じさせるようなベージュがおすすめ。室内用だから、製品価格は安いということもなく、探しにくいことがちょっとしたデメリット。それでも、日当たりの強い地域では、室内に居ても紫外線からお肌を守る術が必要です。

紫外線ケアは一年を通して長期的に行いたいもの、曇り日でも雨天でも、空の下では紫外線は降り注いでいますから必ず日焼け止めを使うようにしましょう。

夏場の汗疹が酷いんです。

私は汗っかきで肌が荒れやすいタイプなので、特に夏場には汗疹が多発します。バストに関してもブラをすれば汗や熱がこもり肌が荒れ、しなければ下チチと肌が直接触れるので汗が出て周辺に汗疹ができるんです。そしてあまりにも痒くてかきむしってしまうため、夏場の私の胸はカサブタや引っ掻き傷でボロボロになってしまいます。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ効果!

子供の頃に病院でアレルギーの検査をしたことがありましたが、調べた項目全てで反応が出てしまう程のアレルギー体質だと分かりました。本来ならその時点で毎日の生活を見直したり、肌のお手入れや食事に気を付けるなどの対処をするべきだったのですが、それを全くしてこなかった結果、今も変わらずアレルギー体質のまま成長してしまい、現在も肌が弱いままなのです。

そのため、当時付き合っていた彼氏にバストを見られた際にあまりの傷の多さにドン引きされてしまいました。悔しくてそれ以来できるだけ保湿や乾燥対策をするようになりましたが、大人になってからでは効き目も薄くて結局毎年同じような状況になってしまうのです。

元カレからドン引きされたのがショックで今も軽いトラウマ状態なため、夏場には水着はもちろんバスト付近が空くような薄手の服も怖くて着られなくなってしまいました。
この肌質、なんとかできるサプリでもあればなぁ。